השאירו פרטים ותקבלו למייל את הכתבות שיעשו לכם טוב לגוף ולנפש

27 דברים שאתה מבין רק אם אתה חי עם כאב כרוני

כך-נצלחתי---פוסט

אם אתה קורא את זה, סביר להניח שאתה כבר יודע שיש בעיה גדולה – אך שקטה ברובה – של כאב כרוני באמריקה. אחד מכל חמישה מבוגרים חי עם כאב כרוני וזו אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים פונים לטיפול רפואי, על פי דו"ח משנת 2018 מהמרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן. ההשפעה היא עצומה. כאב כרוני משפיע על כמעט כל היבט של חיי היומיום ונקשר לנכות, תלות באופיואידים, שיעורים גבוהים יותר של חרדה ודיכאון ואיכות חיים מופחתת בסך הכל, על פי ה-CDC.

עם זאת, אנשים רבים, כולל אלה הסובלים, מופתעים מהנתונים האלה. למה? כאב כרוני הוא לא משהו שאנשים אוהבים לדבר עליו הרבה – ולעתים קרובות מעודדים את הסובלים מכאבים "למצוץ את זה" או "ללבוש פרצוף שמח".

גרוע מכך, יש הרבה אי הבנה סביב כאב כרוני. ראשית, כאב כרוני אינו זהה לכאב חריף. להסביר את זה למישהו שמעולם לא נאלץ להתמודד עם זה יכול להיות, ובכן, כואב.

"אנשים מאמינים שהם 'מבינים כאב כרוני' כי הם גם חשו כאב, אבל זה דבר אחר לגמרי כשזה יום יום במשך שנים", אומרת מוניקה סי, בת 36 מפיניקס, אריזונה, הסובלת מפיברומיאלגיה ומחלות כרוניות. תסמונת עייפות. "אני אומר לאנשים שזה כמו להרים כוס – כל אחד יכול לעשות את זה לזמן מה – אבל נסה להחזיק כוס באוויר במשך ימים כל פעם ואתה מתחיל לקבל מושג עם מה אני מתמודד".

The silhouette of a young man looking at sunset in the distance.

נשמע מוכר? אז תתייחס למה שהאנשים האלה עם כאב כרוני אומרים.

למידע נוסף על מה גורם לכאב להפוך לכרוני וכיצד לטפל בכאב כרוני באמצעות אסטרטגיות מבוססות מדעיות, בקר בפרויקט Pain, Explained שלנו. אתה יכול לצפות בסמינר אינטרנט אינפורמטיבי ולהירשם לסדרה בת שישה חלקים שצוללת עמוק יותר לתוך אסטרטגיות ניהול כאב כרוני. למידע נוסף והירשם כאן.

נראה בסדר לא אומר שאנחנו בסדר
זוכרים את הפתגם הישן לא לשפוט ספר לפי הכריכה שלו? ובכן, זה מקבל טוויסט חדש אצל אנשים עם מחלות כרוניות. "מבחוץ אני נראית רגילה ובריאה אבל תאמינו לי, אני עדיין סובלת מכאבים", אומרת צ'רי ג'י, בת 50 ממחוז בולדר, קולורדו, שחיה עם מיגרנה כרונית, פיברומיאלגיה ועצבים פגומים בעמוד השדרה. "אף אחד לא מבין כמה מאמץ נדרש כדי לתפקד בכלל, הרבה פחות 'נורמלי', למרות הכאב. אני נראה בסדר. אבל אני לא בסדר."

אנחנו צריכים את מקום החניה הנגיש אבל חוששים להשתמש בו
נכות בלתי נראית כמו כאב כרוני אומר שאתה עדיין צריך התאמות כמו כל אחד אחר עם מוגבלות, אבל אתה דואג לשפוט – או גרוע מכך – כשאתה משתמש בהם. "המחלות שלי גורמות לי לנכות, אבל אני מקבל כל כך הרבה מבטים שליליים כשאני מעלה את כרזת הנכות שלי", אומרת מרי ר', בת 56 מקולומבוס, אוהיו, שסובלת ממחלת כליות כרונית, דלקת פרקים, היפרפראתירואידיזם ראשוני ודיברטיקוליטיס. "אני סובלת מכאב מתמיד וחד; אף פעם לא הייתי אדם שבוכה בקלות, אבל אני כבר עם דמעות אחרי שהלכתי כמה רחובות. הכאב אינו נראה לעין." למידע נוסף כאן על קבלת שלט חניה נגיש כאשר יש לך כאב כרוני.

אנחנו לא עצלנים, אנחנו מותשים
כאשר ביצוע אפילו המשימה הקטנה ביותר דורש מאמץ מונומנטלי, קשה להספיק הרבה ביום. לאחרים זה יכול להיראות כמו עצלות. "אני הרבה דברים אבל עצלן הוא לא אחד מהם", אומרת שרי. "לפעמים אני מרגיש שאני צריך להתאמץ יותר לעשות יותר, אבל עצם ההתמודדות עם הכאב מוציאה ממך הרבה. זה מתיש."

לתופעות הלוואי שלנו יש תופעות לוואי
פציעות גב וצוואר שנגרמו מתאונת דרכים הותירו את אניקה ה', בת 29 מברנסוויל, מינסוטה, בכאבים יומיומיים, אבל זו רק ההתחלה של הבעיה, היא אומרת. "בגלל הפציעות שלי אני סובלת מכאבים מתמידים והכאב אומר שאני לא יכול לעשות כל כך הרבה פיזית, מה שגרם לי לעלות במשקל יותר ממה שאני רגיל, מה שבתורו גרם להערכה העצמית שלי לסבול , ומשם מערכות היחסים שלי סבלו", היא מסבירה. הוסיפו תופעות לוואי של תרופות וטיפולים שאחר כך דורשים טיפולים משלהם ולפעמים זה יכול להיראות כאילו כל דבר שאתם עושים גורם למפל של בעיות חדשות, היא מוסיפה.

אם נצטרך לשמוע 'ניסית…?' פעם נוספת, אנחנו הולכים לאבד את זה
ספר למישהו שיש לך כאב כרוני ותגובה נפוצה היא לשאול אם ניסית [הכנס גלולה, אימון, ניקוי, תכנת]. "אני באמת מאחלת שאנשים יפסיקו להגיד לי שזה ישתפר עם פעילות גופנית, צמחי מרפא, תרופות, דיאטה, או מה שלא יהיה העצה הפופולרית של הרגע", אומרת אליסון מ', בת 56 מדנסוויל, ניו יורק, בעלת ראומטואיד. דלקת פרקים ומחלת דיסק ניוונית. "תאמין לי, עשיתי כל שביכולתי כדי להיות בריא, אבל העובדה היא שתמיד תהיה לי את המחלה הזו, אין תרופה."

אשמה היא המלווה הקבועה שלנו
כאב כרוני יכול להעלות הרבה רגשות כואבים יחד עם כאב פיזי – ועיקרי עבור אנשים רבים עם מצב כרוני הוא אשמה. "אני רואה מה אני חושבת שאני צריכה להיות, במיוחד כאמא, ומרגישה אשמה שאני לא האדם הזה", אומרת שרי. "אני מרגיש אשם כשאני אוכל. אני מרגיש אשם

he אני יושב. אני מרגיש אשם כשאני מנמנם." עם זאת, כל הדברים הללו נחוצים לבריאותך, מה שעלול להפוך למעגל קסמים של מחשבות שליליות וכאב.

הכאב שלנו מתבטא לפעמים בעצבנות
לעתים קרובות אנשים מקללים כשהם דוחסים את הבוהן או צועקים כשהם נוגעים במחבת לוהטת, אז זה לא צריך להפתיע שכאב כרוני יכול להופיע גם ככעס. עם זאת, לעתים קרובות מדי אומרים לאנשים עם כאב כרוני שהם צריכים להיות סבלניים, קדושים עליזים. "תשכח מזה", אומרת קריסטן מ', בת 45 מנוקסוויל, טנסי, הסובלת ממיגרנה כרונית. "אני עצבני כי נמאס לי לפגוע כל הזמן."

הילדים שלנו צריכים לגדול מהר יותר מילדים אחרים
זה יכול להיות קשה לבקש ולקבל עזרה, במיוחד אם זה מרגיש שאתה נשען על אנשים שאתה מרגיש שאתה צריך לטפל בהם. "מהזמן שהילדים שלי היו צעירים, הייתי צריך ללמד אותם איך לטפל בי בימים הרעים שלי", אומרת אפריל או', בת 40 ממסה, אריזונה, הסובלת מאנדומטריוזיס, דלקת שלפוחית ​​השתן הבין-סטיציאלית ופיברומיאלגיה. אבל למרות שאתה עלול להרגיש רע שלילדים שלך אין ילדות "רגילה", דע שהם אוהבים אותך ורוצים לעזור, בנוסף הם לומדים מיומנויות חשובות. "בגלל זה, הילדים שלי למדו לבשל ארוחות ערב משפחתיות גדולות וטעימות בגיל צעיר מאוד", היא מוסיפה. (הנה דעה של אמא אחת לגבי האופן שבו דלקת מפרקים שגרונית משפיעה על בנה.)

אנו רואים ברוקח שלנו חבר
תרופות אינן הדרך היחידה להתמודד עם כאב, אבל הן לרוב חלק בלתי נפרד מתוכנית הטיפול שלך – וזה אומר שאתה לעתים קרובות על בסיס שם פרטי עם הרוקח המקומי שלך. זה לא דבר רע מכיוון שהם מבינים את מצב הכאב הכרוני שלך ומה אתה צריך לעשות כדי להתמודד איתו טוב יותר מכל אחד אחר. "פשוט נאלצתי לקבל את זה שיהיו תרופות בחיים שלי לנצח", אומרת איימי ה', בת 34, דאלאס, טקסס, הסובלת מאסטמה של מבוגרים.

כאב משנה הכל בחיינו
אנשים ללא כאב כרוני לא יכולים להתחיל לדמיין את כל הדרכים העדינות והמפתיעות שבהן זה משפיע על חיי היומיום. "אין היבט אחד בחיי שכאב כרוני לא השתנה", אומרת איימי. "זו לא רק הבריאות הפיזית שלי; כל דבר, החל מהחשיבות של תחזית מזג האוויר לאימונים שלי, למטלות הבית שלי ועד לבריאות הנפשית שלי מושפע".

מתייחסים אלינו כמו למכורים לסמים
הנושא של תרופות אופיואידיות לטיפול בכאב כרוני הוא מסובך. תלות היא דאגה אמיתית, אבל כך גם כאב שלא מטופל. "הייתי על [אופיודים] כל יום במשך שנים ושנאתי את זה אבל לא יכולתי לתפקד בלעדיו", אומר קארל ה', בן 66 ממדיסון, ויסקונסין, שיש לו דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים ספונדיליטיס. ואז מגפת האופיואידים פגעה בעיירה שלו במערב התיכון ופתאום נרשמו הרבה פחות כדורי כאב וכל מי שביקש אותם נראה בחשדנות, הוא אומר. "אני מרגיש כמו פושע בכל פעם שאני מעלה את זה עם הרופא שלי והם גורמים לי לקפוץ דרך כל כך הרבה חישוקים בבית המרקחת. אפילו הזעיקו אותי השוטרים במיון. אי פעם לקחתי אותם בדיוק לפי המרשם והם עדיין ניתקו אותי", הוא אומר.

טיפול בכאב הוא אורח חיים, לא גלולה
"בכל פעם שאני מספר למישהו על הכאב הכרוני שלי הוא תמיד שואל אם אני רוצה איבופרופן. הלוואי ועשיתי. תרופות לכאב OTC אפילו לא נוגעות בכאב שלי", אומר קארל. מכיוון שבעיקר נפטר מכדורים נגד כאבים, הוא אומר שהוא נאלץ לפתח שגרת ניהול כאב יומיומית מורכבת. "אני צריך לראות כל דבר שאני אוכל, לעשות את הסוג הנכון של פעילות גופנית אבל לא יותר מדי, לוודא שאני יכול לישון לפחות 10 שעות, לעשות מדיטציה, ללכת לפיזיותרפיה, ללבוש את ציוד הדחיסה שלי, לעמוד ולשבת למטה כמו שצריך… יכולתי להמשיך," הוא מסביר. "ואף אחד מזה אינו אופציונלי. אם אני מתגעגע למשהו, אני מסתכן בכאבים כל כך שאני לא יכול לתפקד".

אנחנו מכירים כל חדר אמבטיה ברדיוס של 10 מייל
ללא קשר למקור הכאב שלך, חדרי אמבטיה הם לרוב נתיב המילוט עבור אנשים עם מחלות כרוניות – הם בדרך כלל שקטים, פרטיים ויש להם כמה כלים שימושיים להתמודדות עם התלקחות כאב מפתיעה או תסמינים אחרים. זה אומר שאתה מכיר היטב את חדרי האמבטיה בכל מקום אליו אתה הולך ובקרבתו. "יש לי מחלת קרוהן ולפעמים יש לי שלשולים יותר מ-20 פעמים ביום. זה הרבה זמן לשירותים", אומר קאיד ג'י, בן 60 מדנוור, קולורדו, שיש לו גם דלקת מפרקים ניוונית.

אנחנו חיים בפחד מתמיד מהבא
ההסתכלות לעתיד מרגישה שונה עבור אנשים עם כאב כרוני מכיוון שלעתים קרובות הם מפחדים ממה שהמחלה שלהם תעשה בהמשך או מאילו תופעות לוואי יופיעו. "אני כל הזמן כל כך מפחד מהתלקחות נוספת", אומר קאיד. "המנתח האחרון שניתח אותי אמר שאם אי פעם אזדקק לניתוח נוסף, אזדקק לשקית קולוסטומיה והמחשבה הזו מחרידה".

'אנחנו לא יודעים' הוא סיפור חיינו
עדיין יש כל כך הרבה שהקהילה הרפואית לא יודעת על כאב כרוני, מה גורם לו וכיצד לטפל בו בצורה הטובה ביותר – ואף אחד לא מבין זאת טוב יותר מהמטופלים עצמם, אומר קאיד. "עברו 20 שנה עד שסוף סוף אובחנתי. אף אחד לא ידע מה יש לי או איך לטפל בזה. הרגשתי כמו גואי

אולי יעניין אותך גם

חיים טוב

חיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טובחיים טוב

קרא עוד »
כך-נצלחתי---פוסט

כך ניצחתי את הכאב

הסיפור של אלה ריגש אותנו מאד, ההרגשה שפרנסתך הולכת להיפגע שאת הולכת לאבד שוב מקום עבודה בגלל בעיות גב

קרא עוד »
דילוג לתוכן